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Recursos claros y sin estigmas
    A veces te sientes raro, sin ganas, con el pecho apretado o la cabeza a mil por hora. Tal vez es algo que viene de tiempo atrás. Tal vez pasó algo que lo detonó. O quizás ni siquiera sabes cómo nombrarlo, pero sabes que no estás bien.
  

    Y en medio de todo eso, pedir ayuda puede sonar difícil. Porque no sabes a dónde ir, cuánto cuesta, si te van a juzgar… o si de verdad te va a servir.
  

    Por eso creamos este espacio. Para que tengas una lista clara de recursos que acompañan, informan y empoderan. Nuestro objetivo: que nunca estés solx con tus dudas. Sin rodeos. Sin filtros. Sin miedo a ser etiquetado.
  

    Aquí vas a encontrar materiales, contactos y guías de lugares donde podés pedir apoyo psicológico gratuito, sin que te pidan explicaciones y, sobre todo, sin pagar.
  
Mini guíasGuía breve sobre sustancias: consumo, efectos, riesgos y señales.
Cómo acompañar a alguien sin juicios.
Autocuidado emocional en momentos difíciles.
InfografíasTipos de sustancias y sus efectos.
Cómo identificar señales de riesgo.
Estrategias para manejar ansiedad y consumo.
Enlaces útilesLínea de la Vida: 800 911 2000
Instituciones de apoyo psicológico gratuito
Guías oficiales del gobierno
Podcasts, libros y artículos recomendados.
DescargasGuía descargable sobre sustancias
Infografía: señales de riesgo

    Apoyo psicológico gratuito en CDMX
  
    Porque pedir ayuda también es cuidarse. Esta lista reúne instituciones confiables que ofrecen contención emocional, apoyo psicológico o intervención especializada, sin costo y sin juicios.
  

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